ACTIVIDA FÍSICA Y SISTEMA COGNITIVO

Palabras claves: Actividad física - aparato cognitivo - cognición humana - hipocampo - conciencia del movimiento - capacidad en la toma de decisiones – psico-neuro-endocrino-inmunología

INTRODUCCIÓN

Desde hace algunos años el papel que juega la actividad física en nuestra vida se ha convertido en muy importante, una prioridad. Se entiende que, sobre todo en las personas que, debido a un accidente o problemas relacionados con su salud, comienzan a considerar seriamente la actividad física como una verdadera medicina incluso mejor que las que se encuentran en las farmacias. Esto no quiere desestimar la importancia de este última, sobre todo en las fases agudas de la enfermedad, más bien se quiere valorar a la actividad física cuyos efectos son positivos en todos los tejidos, órganos y sistemas que conforman al ser humano.

Conocemos los beneficios que se derivan de la actividad aeróbica en el sistema cardiovascular, los efectos del estiramiento sobre la movilidad articular y el movimiento en general sobre la artrosis y otras patologías degenerativas, pero se sabe poco sobre la relación entre el ejercicio físico y el aparato cognitivo, de los efectos que uno cubre sobre el otro y viceversa. Precisamente con respecto a esta afirmación, surge una pregunta: ¿la actividad física desarrolla lo cognitivo o lo cognitivo desarrolla la actividad física?

ANÁLISIS CIENTÍFICO

En un artículo publicado por Fabio Perna ha informado de que los estudios Griffin y otros investigadores han demostrado que el ejercicio realizado en forma regular, ha mejorado el rendimiento de jóvenes sedentarios (22 ± 2 años) en la realización de tareas de reconocimiento facial (memoria asociativa) "y que los adultos mayores" son más sanos al realizar ejercicio regular; cuentan con menor deterioro cognitivo, mayor reducción en el riesgo de demencia y del Alzheimer que aquellos que realizan ejercicios esporadicamente ".

El análisis propuesto en este artículo se centra en la producción de orexina (también llamada hipocretina, neuropéptido que regula el estado de vigilancia, conciencia y apetito) favorecida por el ejercicio físico, que tiene efectos beneficiosos sobre la cognición, la plasticidad y la función de hipocampo (memoria), así como influir positivamente en la regulación del estado de ánimo. De hecho, según un estudio realizado por los científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, parecería que los niveles de esta hormona aumentan cuando estamos contentos y son casi nulos cuando estamos deprimidos, como la forma más común de narcolepsia (depresión y mal humor). ) está relacionado con la falta de Orexin en el cerebro debido a la destrucción de las células que lo producen.

Este análisis puramente químico, por lo tanto, nos da una referencia importante sobre cómo deberíamos tomar la actividad física después de un duro día de trabajo, sobre todo por la importancia que tiene el movimiento como forma de expresión de la personalidad o sobre su presencia en la infancia y la edad senil, para el correcto desarrollo neurológico. En consecuencia, la actividad física se considera en función de la cognición.

LA PSICO-NEURO-ENDO-CRINO-IMMUNOLOGIA EN LA HISTORIA

Es la disciplina que estudia la relación bidireccional entre la psique y los sistemas biológicos. En el psico-neuro-endo-inmunología-crino converger, todos 'dentro de un único modelo, el conocimiento (como los años 30 del siglo XX) dall'endocrinologia, inmunología y neurociencia.

En el 30 se estableció por primera vez, gracias a la labor del alemán Hugo Besedovky, una conexión bidireccional entre el cerebro biológico, el estrés y la inmunidad; mostró que la reacción de estrés es independiente de la naturaleza del estímulo.

En la segunda mitad de los años ochenta, el fisiólogo estadounidense Edween Blalock Se demostró que los linfocitos tienen receptores para las hormonas y los neurotransmisores producidos por el cerebro y, al mismo tiempo, producen hormonas y neurotransmisores. Así se demostró de forma concluyente la comunicación bidireccional entre el cerebro y la inmunidad.

Los años noventa del siglo pasado han visto un crecimiento significativo de los estudios sobre la neurobiología de las emociones. La falta de regulación del sistema de estrés por las emociones, el trauma y los acontecimientos estresantes en general, poderosamente altera la estructura y el funcionamiento del sistema inmune.

Los estudios de la primera década del siglo XXI muestran que las patologías como la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas en general también están fuertemente condicionadas por el estado de ánimo; La depresión, con la superposición de cortisol y catecolaminas, contribuye a alterar la pared interna de los vasos, favoreciendo la formación de la lesión aterosclerótica.

Por último, las investigaciones de la primera década de este siglo han demostrado que una inconsistencia inmune en el nivel inflamatoria puede ser responsable de los síntomas que tradicionalmente se refirió a la "somatización" y los síntomas típicos "psicosomática" que lo acompañan preocupa, que trata de la psicología y psiquiatría (depresión ansiedad, síndrome de fatiga crónica) es más trastornos adecuados médicas (enfermedades autoinmunes, cáncer).

En conclusión, podemos decir que con psico-neuro-inmunología endo-crino se avecina en una interpretación de la salud y la enfermedad patrón de búsqueda que ve el cuerpo humano como una unidad estructurada y interconectado en el que los sistemas psíquicos y biológicos ellos son mutuamente acondicionado.

REALIDAD DEL MOVIMIENTO

Lo que no se dice acerca de la actividad física es que, hoy en día, sigue siendo un tabú para muchas personas, cuesta esfuerzo y a menudo se lleva a cabo de manera incorrecta que incluso puede tener efectos negativos. Somos conscientes de los muchos beneficios que puede aportar al físico, estamos de acuerdo con todos los datos científicos y experimentales de la investigación y los estudios realizados sobre el tema, pero siempre es difícil considerar la actividad física como una prioridad. Un ejemplo clásico que encontramos en el individuo común que se ve obligado a practicar actividades solo después de haber sufrido un ataque cardíaco, o en aquellos que no notan el daño que la rigidez muscular está causando en su cuerpo y en su propia elasticidad cerebral.

Es por esto que para desarrollar una mayor sensibilidad hacia la actividad física, podemos analizar el artículo en cuestión desde el punto de vista opuesto, siguiendo una metodología que parte de los procesos cognitivos humanos y luego desarrolla el movimiento y, en consecuencia, el actividad física. Su objetivo es proporcionar instrucciones que puedan ser implementadas directamente por el sistema nervioso central que, una vez elaboradas, pueden consolidar la conciencia del movimiento que se está llevando a cabo y atribuir a nuestro sistema cognitivo la capacidad de elegir qué movimiento es más correcto para realizar en un dada la situación, de modo que la actividad física surge del sistema neurológico como un medio para resolver un determinado problema (motor).

CONCLUSIÓN

Volvamos al hipocampo y las mejoras que la actividad física aporta a sus funciones de memoria; La metodología NEUROMOVE, por ejemplo, tiene muchos ejercicios que comienzan desde el aspecto mnemotécnico, como memorizar una secuencia de colores, números o movimientos que pueden producir, a su vez, un movimiento. Con esto no queremos neutralizar ninguna idea de pensamiento, pero queremos resaltar el hecho de que, siendo el ejercicio físico importante para el desarrollo de procesos neurológicos y cognitivos, y siendo el movimiento el precursor de la actividad física, incluso es el aspecto neurológico puede ser estimulado para aprender el movimiento y para un mayor desarrollo de los procesos cognitivos. De hecho, incluso teniendo una mayor conciencia de la actividad física, aprender su significado y verificar sus beneficios; todo esto pasa a través de la cognición humana.

Es por eso que no nosotros los educadores físicos, especialistas del movimiento, tenemos que estar a la altura de esta realidad, hay que entender la importancia del trabajo interdisciplinario y proponer metodologías que contribuyan a la enseñanza del movimiento, lo que puede contribuir a la psicología y las ciencias médicas como medio terapéutico de autoconocimiento en las posibilidades que la actividad neuro-cognitivo-motora da a nuestro cuerpo. Todo esto no sólo como preparación para una posible competición deportiva, si no también como un medio creativo para el desarrollo psicológico y mental.

FUENTES:

• Hippocampus: anatomía, la función y el papel de la memoria | https://medicinaonline.com;
• El ejercicio físico mejora las funciones cognitivas: cuál es el papel de la orexina | Fabio Perna | https://chinesiogroup.it;
• orexina | https://en.m.wikipedia.org;
• Epigenética y Psiconeuroendocrinoimmunology "Francesco Bottaccioli".

AUTORES

Giacomo Pezzo - José De Laurentis