NEUROMOVE APLICADO AL KENDO

El entrenamiento de Kendo es un proceso integral que requiere el desarrollo de varios componentes físicos y mentales. A continuación se ofrece una breve explicación de las principales áreas de formación:

1. Núcleo:
El núcleo, que incluye los abdominales y los músculos lumbares, es fundamental para la estabilidad y el control del movimiento en el kendo. Un núcleo fuerte te ayuda a mantener una postura adecuada y generar potencia durante tus tiros.

2. Tobillo:
La fuerza y ​​la flexibilidad del tobillo son cruciales para los movimientos rápidos y ágiles que se requieren en el kendo. Ejercicios específicos mejoran la estabilidad y previenen lesiones, permitiendo cambios rápidos de dirección y movimientos fluidos.

3. Miembros inferiores:
Las piernas constituyen la base de todos los movimientos del kendo. Los entrenamientos que fortalecen los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas mejoran la potencia en los pasos y saltos, además de apoyar la posición de guardia.

4. Artes Superiores:
Los brazos y hombros son fundamentales para la precisión y velocidad de los tiros. El entrenamiento incluye ejercicios para aumentar la fuerza, la resistencia y la coordinación, asegurando golpes potentes y controlados.

5. También:
La movilidad y la fuerza de la cadera son vitales para lograr potencia de golpe y fluidez de movimiento. Los ejercicios de movilidad de la cadera ayudan a mejorar la extensión y la flexibilidad, contribuyendo a una técnica más eficaz.

6. Resistencia aeróbica:
La resistencia aeróbica es necesaria para mantener la energía y la concentración durante los entrenamientos y competiciones. Los ejercicios cardiovasculares, como correr o nadar, mejoran la capacidad pulmonar y la resistencia general.

7. Estiramiento:
El estiramiento es importante para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. Los ejercicios de estiramiento estáticos y dinámicos ayudan a mejorar la movilidad articular y reducir la tensión muscular.

8. Entrenamiento cognitivo visual:
Kendo requiere una gran coordinación ojo-mano y habilidades de reacción rápida. Los ejercicios que entrenan la percepción visual, la concentración y la velocidad de reacción mejoran las habilidades cognitivas necesarias para anticipar los movimientos del oponente y responder rápidamente.

El entrenamiento general de kendo integra estos elementos para desarrollar un practicante fuerte, ágil y mentalmente preparado para participar en el combate.